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65歳になっても、若い頃と変わらない美しさを維持している大地真央さん。
テレビやインターネットの情報を集めると、「美の秘訣」として多くの美容法を実践されていることがわかります。
芸能人でなければ実践が難しい美容法も確かにありますが、中にはわたしたちが今日から真似できる方法もあるので、食生活を中心に大地さんが実践されている美容法を見ていきましょう。
大地真央さんの美の秘訣は？気になる美容法をチェック
いくつになっても若々しい大地真央さん。
日々どのような美容法を実践されているのか、数ある中でも代表的な方法をご紹介していきます。
主食は白米より玄米
大地真央さんの美の秘訣として最も基本的なことが、主食を玄米にするということです。
綾瀬はるかさんはテレビ番組の中で、大地さんとは「ごはんは玄米にしているなど食事の話をすることが多い」と発言されていました。
また、大地真央さん公式インスタグラムでは、有機野菜を使った自作玄米チキンカレーの写真を投稿。
白米より栄養価が高く、食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富な玄米は、美の秘訣として欠かせない食材なのでしょう。
酵素ジュースで腸内環境改善＆美肌を目指す
果物や野菜をたっぷり摂るようにしているという大地真央さんは、酵素ジュースも頻繁に飲んでいるのだそうです。
酵素ジュースは腸内環境を整えてくれるだけでなく、野菜や果物のビタミンとミネラルをたっぷりと摂取できることから美肌効果も期待できます。
低カロリーでしっかりと栄養と酵素を摂取できる酵素ジュースを取り入れることは、わたしたちもぜひ真似していきたい美の秘訣です。
食べる順番を守る
食べる順番を守ることも、日々の食事で実践しやすい美の秘訣です。
大地真央さんは「水→グリーンスムージー→ゆでたまご→ブラックコーヒー→パン」の順番に食べているそうですが、実際の食生活では同じメニューばかりというわけではありません。
どのような食事でも実践できる食べる順番とは、「ベジ・ファースト」です。
野菜など食物繊維を豊富に含む食材を先に食べることで、後から食べる糖質の吸収を緩やかにし、太りにくい体質を作るという「ベジ・ファースト」。
大地さんの食べる順番も参考にしながら、野菜を先に食べることを意識してみてください。
大地真央さんも食べる玄米に期待できる効果
大地真央さんの美の秘訣である玄米には、次のようにさまざまな効果が期待できます。
・ビタミンB群が肌の健康をサポート
・ミネラルが豊富で肌や身体の健康を維持しやすくなる
・抗酸化成分の働きでアンチエイジング効果が期待できる
・豊富な食物繊維で痩せやすい体質になれる
・食物繊維のパワーで便秘を解消できる
玄米に期待できる効果はまだまだたくさんありますが、美容面の効果のみをピックアップしました。
玄米は白米よりビタミン・ミネラル豊富で、肌や身体の健康を維持するために欠かせない栄養素をたっぷりと含んでいます。
ポリフェノールやフラボノイドなど抗酸化物質も摂取でき、アンチエイジングを実践したい方にも最適。
食物繊維は白米の約6倍と言われており、腸内環境改善作用によって、痩せやすい体質になれたり便秘を解消できたりと美容に多くの効果を発揮します。
女性に人気！酵素玄米の魅力
健康＆美容志向の女性から人気を集めているのが、玄米よりさらに多くの魅力を持つ「酵素玄米」です。
酵素玄米には次のような魅力があり、おいしく健康＆美容に良い主食として多くの方から支持されています。
・もちもちとした食感で玄米よりおいしく消化しやすい
・玄米よりさらに栄養価が高い
・小豆のたんぱく質・抗酸化成分も同時に摂取できる
・手軽に酵素を摂取できる
・酵素と食物繊維のパワーで腸内環境改善に役立つ
・デトックス作用で有害物質の排出を促す
ひとつ前の項目でご紹介した玄米に期待できる効果に加え、上記のような魅力をプラスした食品が酵素玄米です。
酵素玄米は玄米より食べやすく、さらに栄養価が高まっていることや、毎食の主食から手軽に酵素を摂取できることなどから、美容に関心の高い女性から注目されています。
酵素を摂取できることに加え、食物繊維量も玄米より増えるため腸内環境改善効果もアップ。
身体の内側からきれいになりたい女性にとって、このうえなく魅力的な食材です。
大地真央さんの美の秘訣を今日から実践！
今回の記事では、大地真央さんの美の秘訣の中でも真似しやすい美容法をご紹介したので、ぜひ今日から実践してみてください。
特に主食を玄米にする方法はおすすめです。
玄米食に切り替えるだけで白米より多くの栄養素と食物繊維を摂取できるようになるので、毎食ごとに美の秘訣を実践できるようになります。
より高い美容効果を期待する方は、酵素玄米を取り入れると良いでしょう。
日々の食生活の中で自然と美容法を実践できれば、1年後、10年後のあなたの美しさは変わってくるはずです。